ATP Micronized Creatine Monohydraat, creatine poeder, 500 g, het beste creatine op de markt, keratine, zonder aspartaam, creatine-monohydraat

Productbeschrijving

Creatine is een stikstofhoudende organische verbinding die van nature in de spieren van gewervelde dieren voorkomt, voornamelijk in de vorm van fosfocreatine. Het is een sleutelmolecuul bij de energieproductie bij zeer intensieve en kortdurende activiteiten zoals gewichtheffen en explosieve oefeningen. Creatine wordt in het lichaam gesynthetiseerd uit aminozuren, voornamelijk in de lever, nieren en alvleesklier. Het wordt ook verkregen door voeding, voornamelijk uit eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees en vis. Een van de belangrijkste rollen van creatine in het lichaam is deelname aan het fosfagensysteem, dat helpt adenosinetrifosfaat (ATP) te regenereren. ATP is de belangrijkste bron van cellulaire energie, en bij intensieve en korte activiteiten zoals gewichtheffen of het uitvoeren van korte uitbraken van intensieve oefeningen gebruikt het lichaam fosfocreatine om ATP snel te regenereren. Vanwege het belang voor de energieproductie is creatine populair geworden als aanvulling op de verbetering van de sportieve prestaties en spierkracht. Atleten en bodybuilders nemen vaak creatine in de vorm van creatine-monohydraat, dat de meest voorkomende vorm van creatine supplement is. Er is aangetoond dat creatine suppletie de werkcapaciteit bij intensieve oefeningen kan verhogen en het spierherstel kan verbeteren. Het is belangrijk om te vermelden dat creatine veilig is voor de meeste mensen wanneer het in de aanbevolen doses wordt geconsumeerd. Het is echter raadzaam om een arts te raadplegen voordat u met een aanvullend schema begint, vooral als er reeds bestaande aandoeningen zijn.

Ingrediënten

creatine monohydraat

Verhoogde spierkracht: creatine draagt bij aan de snelle regeneratie van ATP, de belangrijkste bron van spiercontracties. Dit kan leiden tot een toename van de spierkracht, vooral bij zeer intensieve en kortdurende activiteiten zoals gewichtheffen.
Verbeterde fysieke prestaties: door de beschikbaarheid van energie te verhogen, kan creatine de prestaties verbeteren bij activiteiten die explosieve en snelle inspanningen vereisen, zoals sprints, springen en gewichtheffen. Dit komt ten goede aan atleten en mensen die hun fysieke prestaties tijdens intensieve workouts willen verbeteren.
Verhoging van spiermassa: creatine kan de toename van spiermassa bevorderen door het vasthouden van water in de spiercellen te verhogen. Dit effect, bekend als “wateraantrekking”, kan bijdragen aan een volumineuzer uiterlijk en de celhydratatie verbeteren.
Verbeterde spierregeneratie: creatine vermindert aantoonbaar spierschade en verbetert het herstel na intensieve training. Dit kan gunstig zijn voor degenen die frequente training uitvoeren en de hersteltijd tussen sessies willen verkorten.
Cognitieve voordelen: Naast de effecten op de fysieke prestaties, suggereren sommige studies dat creatine ook cognitieve voordelen kan hebben. Er is waargenomen dat het gebruik van creatine gepaard gaat met verbeteringen in cognitieve functie, geheugen en mentale vermoeidheid, hoewel verder onderzoek nodig is om deze effecten volledig te begrijpen.